На главную

Офисная мебель: Переутомление глаз

Чтобы избежать перенапряжения глаз или их раздражения во время работы с компьютером, специалисты по эргономике советуют:

1. Располагайте монитор на расстоянии 40-150 см от глаз, в зависимости от того, как вам комфортнее. Монитор должен располагаться на 10-20 см ниже глаз, чтобы вы смотрели на него свысока, и наклонен чуть вверх, как книга при чтении.
2. Направляйте свет перпендикулярно к компьютеру, чтобы он не бил в глаза и не отражался на экране.
3. Набирайте текст удобным для ваших глаз кеглем, экспериментируйте со шрифтами и задним фоном.
4. Не забывайте моргать, долго смотря на монитор, ваши глаза не должны ощущать сухость.
5. Используйте антистатическую салфетку для вытирания пыли и отпечатков пальцев с вашего монитора.
6. Если вы набираете текст с документа, то держите его как можно ближе к монитору, чтобы глазам не надо было каждый раз резко менять фокусировку и коситься в сторону.
7. Если вы покупаете монитор, то выбирайте тот, у которого высокое пиксельное разрешение (пиксели – это точечки, составляющие изображение) и высокая кадровая развертка (чтобы избежать мерцания).

Если проблемы со зрением будут продолжаться – обратитесь к окулисту и не забудьте упомянуть о специфике вашей работы.