На главную

Офисная мебель: Переутомление суставов

Люди, проводящие большую часть суток за клавиатурой, часто страдают от периодических болей в суставах или, как это называют, "запястного синдрома" (ЗС). ЗС может проявляться как легкое онемение или как острая боль. Это может быть как временным дискомфортом, так и представлять с серьезную проблему. Эксперты по эргономике советуют при первых проявлениях обращаться к врачу, который скорее всего, посоветует вам что-то изменить в вашем образе работы или назначит использование специальных жгутов. Запястья должны касаться стола или выдвигаемой полки для клавиатуры не во время набора текста, а во время пауз в работе.

Печатая, запястья лучше держать в нейтральной позиции, в которой они не согнуты ни назад, ни вперед, ни внутрь, ни наружу. Крайности в любой из этих позиций оказывают напряжение на суставы в запястьях и давление на сухожилия, кровеносные сосуды и нервы, проходящие через запястье. Такие позиции запястья также оказывают напряжение на мышцы, предплечья и плечи. Если ваши руки и запястья находятся постоянно в одной и той же позиции, то вам периодически необходимо делать упражнения во время работы. Не забывайте про пальцы, которые тоже необходимо сжимать и разжимать во время этих упражнений.

Если же у вас возникают острые боли, то вам нужно обратиться к специалисту, который выработает для вас рекомендации или посоветует использовать специальные вспомогательные устройства.